Johanne Sheridan

Johanne travaille dans le domaine du fitness  depuis 1995. Elle enseigne plusieurs cours au MIFO depuis plus de 14 ans tels que le conditionnement physique , le yoga, le Zumba et l’aquaforme. Elle s’implique non seulement pour le travail, mais aussi pour la passion de motiver les jeunes de cœur.

Cours – Printemps/Été 2017


Yoga (50 ans et +)

Ce cours est axé sur la respiration avec des mouvements d’étirement dynamique, comprenant une période de première relaxation, un réchauffement, des poses tenues et des respirations.

Printemps – Mardi de 9 h à 9 h 55
Du 11 avril au 20 juin – 9 semaines
Grande salle
Pas de cours les 25 avril et 13 juin
Coût : 53 $

Été – Mardi de 9 h 30 à 10 h 25
Du 27 juin au 1er août – 6 semaines
Grande salle
Coût : 35 $

Printemps – Jeudi de 9 h à 9 h 55
Du 13 avril au 22 juin – 10 semaines
Grande salle
Pas de cours le 15 juin
Coût : 60 $

Conditionnement physique (50 ans et +)

Ce cours comprend 30 minutes d’exercices avec des poids légers, des élastiques, des barres, des ballons et 25 minutes d’exercices au sol avec des étirements.

Printemps – Mardi de 10 h 05 à 11 h 
Du 11 avril au 20 juin – 9 semaines
Grande salle
Pas de cours les 25 avril et 13 juin
Coût : 53 $

Été – Mardi de 10 h 35 à 11 h 30 
Du 27 juin au 1er août – 6 semaines
Grande salle
Coût : 35 $

Printemps – Jeudi de 10 h 05 à 11 h 
Du 13 avril au 22 juin – 10 semaines
Grande salle
Pas de cours le 15 juin
Coût : 60 $

Zumba (50 ans et +)

Le Zumba est un programme de danse aérobie latine basée sur des musiques de Salsa, Cumbia, Cha-cha, Tango, Merengue, etc. Il se danse individuellement et donne une ambiance de plaisir, de liberté de bouger sans se juger et vous permet de garder votre corps en forme.

Le programme Zumba « Gold » est adapté pour les personnes de 50 ans et plus.

La Zumba Toning est destinée aux adultes en bonne forme physique. Le programme de danse intègre davantage de pas sautés et les maracasses pour muscler les bras.

Printemps – Zumba Gold
Mercredi de 11 h à 11 h 55
Du 12 avril au 21 juin – 10 semaines
Grande salle
Pas de cours le 14 juin
Coût : 60 $

Printemps – Zumba Toning
Mercredi de 12 h à 12 h 55
Du 12 avril au 21 juin – 10 semaines
Grande salle
Pas de cours le 14 juin
Coût : 60 $

Été – Zumba
Mercredi de 11 h à 12 h
Du 28 juin au 2 août – 6 semaines
Coût : 35 $

Inscriptions


Du lundi 6 mars au lundi 27 mars 2017 : 

  • En ligne via Inscription en ligne : EspaceClient
  • Par téléphone au 613 830-6436 poste 207 de 8 h à 16 h
  • En personne de 8 h à 16 h du lundi au vendredi au MIFO (6600, rue Carrière, Orléans)