Tabata (bootcamp)

La méthode a été développée en laboratoire par le professeur Izumi Tabata de l’Institut National du Fitness et des Sports au Japon et testée avec succès sur les athlètes de l’équipe olympique japonaise de patinage de vitesse.

La méthode Tabata c’est 20 secondes d’exercice intensif suivi de 10 secondes de récupération, à répéter 8 fois pour un entraînement total de 4 minutes. Mise à part le timing, la seule règle, pour garantir le meilleur effet, c’est une intensité maximale. Le professeur Tabata rappelle « si vous vous sentez bien juste après une séance, c’est que vous ne l’avez pas bien faite », c’est ce genre d’intensité que vous devez atteindre pendant l’entraînement.

En savoir plus : http://www.litobox.com/entrainement-tabata

Détails session hiver 2019

Jour Heure Date Coût
Lundi 19 h 30 à 20 h 30 Du 7 janvier au 25 mars- 9 semaines
Pas de cours le 18 février, 5 et 12 mars
72 $
Jeudi 18 h 30 à 19 h 30 Du 10 janvier au 28 mars- 5 semaines
Pas de cours les 17 et 31 janv, 7 et 21 févr , 7, 14 et 21 mars
54 $

Inscriptions

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Professeure

 Anne-Marie Gagné, professeure de Zumba et tabata Anne-Marie Gagné

Anne-Marie est instructrice de Zumba® et de Tabata bootcamp. Elle est certifiée avec la Zumba® depuis 5 ans. Ses certifications incluent la Zumba®, Zumba® toning et Zumba® enfants.

Le mot Zumba® en espagnol signifie « bouger vite et s’amuser » et c’est exactement ce qu’elle apporte à ses classes. Nul besoin d’être danseuse ou danseur pour pratiquer la Zumba®, l’essentiel étant d’être active et actif, et s’amuser au rythme de la musique exotique.

Anne-Marie est aussi certifiée en Tabata depuis 2 ans. Elle aime motiver et pousser ses participant(e)s. «C’est plaisant de voir mes participantes se pousser à leur maximum. J’adore voir les résultats à la fin de ma session.»