Skip to contentSkip to navigation
Cours
Cours en ligne - Méditation pleine conscience - Intro (Mardi matin)

Cours en ligne - Méditation pleine conscience - Intro (Mardi matin)

Cours destiné aux 50 ans et plus

Description du cours

La méditation de pleine conscience (Mindfulness) est la pratique d’une observation calme et concentrée des processus immédiats du corps et de l’esprit.

S’entraîner à la pleine conscience, c’est s’ouvrir à la possibilité de vivre sa vie en temps réel, c’est-à-dire dans le moment présent. En plus d’explorer les attitudes mentales favorisant la pleine conscience dans la vie de tous les jours, les conseils et les méthodes pour calmer l’esprit et ouvrir le coeur, vous ferez l’expérience de pratiques formelles et informelles de pleine conscience.

Ce cours comprendra une partie théorique, une partie pratique et un temps de partage. Cette activité s’adresse au grand public. Aucune connaissance préalable de méditation n’est requis.

Séance

  • 4 séances
  • 1 fois par semaine

Préalable

  • Aucun

Matériel requis

  • Disposer du matériel et de l’équipement informatique suivant: cliquez ici
  • Chaise
  • Bouteille d'eau
  • Vêtements confortables

N.B

Ce cours exige de vous engager à méditer chaque jour, durant la période du cours, pour des périodes de temps progressivement plus longues (ex. initialement 5 minutes à la fois jusqu’à 20 minutes, ou plus, vers la fin). Si vous n’êtes pas en mesure d’adopter cette pratique de façon quasi-quotidienne, vous n’êtes peut-être pas prêt(e) à vous inscrire.

Session en cours!

Inscriptions

Jour et heure
Mardi
10 h 30 - 12 h 00
Tarif(s)
Membre
Non membre
Informations
Dates
Lieu
Professeur(e)
Nicole Tremblay

Elle détient une maîtrise en Éducation, M.Ed. (Counseling) de l’Université d’Ottawa et est conseillère certifiée membre de l’Association canadienne de counseling et de psychothérapie (ACCP). Elle a participé au programme de réduction du stress par la pleine conscience, inspiré de l’enseignement de Jon Kabat-Zinn, PhD., et à plusieurs retraites et formations dans une variété de traditions.

Rabais

25 % pour les jeunes âgés de 15 à 20 ans sur tous nos cours (excluant les cours de musique).

10 % pour les cours de musique pour le deuxième membre (ou plus) d’une même famille ou si un élève suit un deuxième cours (ou plus).

Développer ses talents musicaux
La musique est un langage universel!

Le MIFO offre des cours en français à Orléans pour tous les amateurs de musique afin qu’ils développent leurs aptitudes musicales. Que vous ou votre enfant souhaitiez devenir une grande vedette de la musique ou simplement en jouer autour d'un feu de camp, notre équipe de professeurs qualifiés est prête à vous accueillir.

Carte de membre
La carte de membre est obligatoire pour avoir accès à nos services et nos programmes.

Encouragez les entreprises d’ici et présentez votre carte de membre MIFO pour profiter de plusieurs rabais et avantages dans les commerces de la région.