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Cours
En virtuel - Méditation de pleine conscience - Introduction

En virtuel - Méditation de pleine conscience - Introduction

Description du cours

La méditation de pleine conscience (Mindfulness) est la pratique d’une observation calme et concentrée des processus immédiats du corps et de l’esprit.

S’entraîner à la pleine conscience c’est s’ouvrir à la possibilité de vivre sa vie en temps réel, c’est-à-dire dans le moment présent. En plus d’explorer les attitudes mentales favorisant la pleine conscience dans la vie de tous les jours, les conseils et méthodes pour calmer l’esprit et ouvrir le coeur, vous ferez l’expérience de pratiques formelles et informelles de pleine conscience.

Ce cours comprendra une partie théorique, une partie pratique et un temps de partage.

Préalable

  • Aucun

Session

  • 4 séances
  • 1 fois par semaine
  • Pas de cours le 10 octobre et le 17 octobre

Matériel requis

  • Disposer du matériel et de l’équipement informatique suivants: FAQ - Cours et activités en ligne
  • Ne requiert aucun autre équipement spécifique
  • On s’habille confortablement

Notez bien

Ce cours vous invite à méditer chaque jour, durant la période du cours, pour des périodes de temps progressivement plus longues (ex. initialement 5 minutes à la fois jusqu’à 20 minutes). Si vous n’êtes pas en mesure d’adopter cette pratique de façon quasi quotidienne, vous n’êtes peut-être pas prêt(e) à vous inscrire.

Session en cours! Inscription partielle toujours possible!

Inscriptions

Jour et heure
Lundi
13 h 00 - 14 h 30
Tarif(s)
Membre
Non membre
Informations
Dates
Lieu
Professeur(e)
Lise Andrée Payette

Lise Andrée pratique la méditation de pleine conscience depuis 1997. Elle a aussi suivi une formation intensive avec le Dr Jon Kabat-Zinn dans le cadre du Programme de réduction du stress par la pleine conscience. Elle a enseigné ce programme en français pendant quelques années. C’est après avoir suivi des formations en autocompassion qu'elle intègre maintenant ces notions à ses enseignements. Un brin d’humour vient agrémenter ses sessions.

Rabais

25 % pour les jeunes âgés de 15 à 20 ans sur tous nos cours (excluant les cours de musique).

10 % pour les cours de musique pour le deuxième membre (ou plus) d’une même famille ou si un élève suit un deuxième cours (ou plus).

Développer ses talents musicaux
La musique est un langage universel!

Le MIFO offre des cours en français à Orléans pour tous les amateurs de musique afin qu’ils développent leurs aptitudes musicales. Que vous ou votre enfant souhaitiez devenir une grande vedette de la musique ou simplement en jouer autour d'un feu de camp, notre équipe de professeurs qualifiés est prête à vous accueillir.

Icones de musique
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