En ligne - Yoga - Yin et Nidra

Nouveauté!

Description du cours

Après un léger réchauffement, faites-vous guider dans des postures Yin (postures douces au sol maintenues pendant quelques minutes) et des postures réparatrices (à l’aide de supports comme des coussins, couvertures, blocs, mur, etc. pour mieux libérer les tensions musculaires et le stress profondément ancré). Ces séances favorisent le lâcher-prise, la flexibilité, une respiration centrée, l’équilibre du système nerveux et finalement un état de guérison, de repos et de régénération. Vous apprécierez ensuite la détente complète que procure le Yoga Nidra grâce à différentes techniques de relaxation guidée vous amenant vers un état de pure conscience, reconnu aussi pour ses nombreux bienfaits sur la santé : réduction de la tension artérielle, des troubles d’anxiété et de sommeil, amélioration du système immunitaire, de la concentration et de l’estime de soi pour ne nommer que ceux-là.

Session

• 5 séances
• 1 fois par semaine

Matériel requis

• Disposer du matériel et de l’équipement informatique suivants: FAQ - Cours et activités en ligne
• Tapis de yoga
• Vêtements confortables

Il est également possible d'emprunter gratuitement le matériel et l'équipement sportif du MIFO pour la durée du cours par l'entremise de notre cueillette à l'auto. Informez-vous auprès de notre équipe par courriel ou par téléphone!