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Cours
Tabata - Bootcamp

Tabata - Bootcamp

Description du cours

La méthode Tabata a été développée en laboratoire par le professeur Izumi Tabata de l’Institut National du Fitness et des Sports au Japon et testée avec succès sur les athlètes de l’équipe olympique japonaise de patinage de vitesse.

La méthode Tabata, c’est 20 secondes d’exercice intensif suivi de 10 secondes de récupération, à répéter 8 fois pour un entraînement total de 4 minutes. Mis à part le timing, la seule règle pour garantir le meilleur effet, c’est une intensité maximale. Le professeur Tabata rappelle que «si vous vous sentez bien juste après une séance, c’est que vous ne l’avez pas bien faite». C’est ce genre d’intensité que vous devez atteindre pendant l’entraînement.

Ce cours est dédié aux personnes de 15 ans et plus. Il est d'une intensité relativement élevée.

Session

  • 6 séances
  • 1 fois par semaine

Matériel requis

  • Tenue sportive et espadrilles obligatoires
  • Nous vous suggérons fortement d'apporter votre matériel d'exercice personnel (poids libre, tapis, ballon médicinal)

COVID-19 - Mesures sanitaires

Veuillez respecter les mesures sanitaires suivantes: Fonctionnement - Cours et activités du MIFO en temps de pandémie

Capacité du cours

En raison des mesures sanitaires en place, la capacité du cours est limitée à 10 participants.

Inscription de dernière minute toujours possible!

Inscriptions

Jour et heure
Lundi
19 h 45 - 20 h 30
Tarif(s)
Membre
Non membre
Informations
Dates
Professeur(e)
Anne-Marie Gagné

Elle est instructrice de Zumba® et de Tabata bootcamp. Ses certifications incluent la Zumba®, Zumba® toning et Zumba® enfants. Elle aime motiver et pousser ses participant(e)s.

Rabais

25 % pour les jeunes âgés de 15 à 20 ans sur tous nos cours (excluant les cours de musique).

10 % pour les cours de musique pour le deuxième membre (ou plus) d’une même famille ou si un élève suit un deuxième cours (ou plus).

Développer ses talents musicaux
La musique est un langage universel!

Le MIFO offre des cours en français à Orléans pour tous les amateurs de musique afin qu’ils développent leurs aptitudes musicales. Que vous ou votre enfant souhaitiez devenir une grande vedette de la musique ou simplement en jouer autour d'un feu de camp, notre équipe de professeurs qualifiés est prête à vous accueillir.

Carte de membre
La carte de membre est obligatoire pour avoir accès à nos services et nos programmes.

Encouragez les entreprises d’ici et présentez votre carte de membre MIFO pour profiter de plusieurs rabais et avantages dans les commerces de la région.