Atelier de judo 50+: Prévention et contrôle des chutes

Le MIFO vous propose un atelier de prévention et de contrôle des chutes, offert par Kalombo Martial Arts et spécialement conçu pour les personnes de 50 ans et plus.

Inspiré d’un programme de Judo, cet atelier vous permettra d’apprendre des techniques simples et sécuritaires pour prévenir les chutes, mieux les contrôler et en réduire les impacts lorsqu’elles surviennent. Vous découvrirez des exercices accessibles à tous, peu importe votre condition physique, incluant :

• des exercices de stabilisation pour réduire les risques de chute
• du renforcement musculaire pour maintenir force et équilibre
• des exercices de déplacement et de coordination
• des techniques sécuritaires pour aborder le sol et protéger la tête
• des méthodes pour descendre au sol et se relever en toute sécurité
• des étirements pour favoriser la souplesse et la mobilité

Apprendre à bien tomber est une compétence précieuse qui renforce la confiance, améliore l’équilibre et favorise l’autonomie au quotidien.

Une belle occasion de bouger, d’apprendre des techniques utiles et de développer des réflexes qui contribuent à votre sécurité et à votre bien-être.

Matériel requis

• Tenue sportive (pantalon style jogging recommandé)
• Bas