Strong Nation® (15 ans et +) - Cours du 9 juillet
Nouveauté!
Description du cours
Arrêtez de compter les répétitions. Commencez à vous entraîner en rythme!
Strong Nation® combine des mouvements au poids du corps, du renforcement musculaire, de l’entraînement cardio et de la plyométrie, le tout synchronisé avec une musique originale spécialement conçue pour accompagner chaque mouvement. Chaque squat, chaque fente et chaque burpee est guidé par le rythme, vous aidant à atteindre cette dernière répétition… et même à en faire quelques-unes de plus.
À chaque séance, vous brûlerez des calories tout en tonifiant l’ensemble du corps : bras, jambes, abdominaux et fessiers. Les mouvements explosifs, comme les montées de genoux, les burpees et les jumping jacks, s’alternent avec des exercices isométriques tels que les fentes, les squats et des séquences inspirées du kickboxing.
Le cours original Strong Nation® est une séance complète et exigeante d’une heure qui sollicite tout le corps. Idéal pour atteindre vos objectifs de mise en forme… et vous dépasser encore davantage.
Ce cours est dédié aux personnes de 15 ans et plus à une intensité relativement élevée.
Session été 2026 - Formule à la carte
Cet été, ce cours est offert dans une formule "à la carte", c'est-à-dire que vous pouvez vous inscrire aux dates de cours qui vous intéresse. Une belle option de flexibilité en raison des horaires atypiques de l'été causé par les vacances estivales. Faites vite, les places sont limitées pour chacune des séances de cours. Inscription et paiement à l'avance obligatoire.
Matériel requis
- Tenue sportive et espadrilles obligatoires
- Bouteille d'eau
Capacité du cours
La capacité du cours est de 36 participant.e.s.
Inscriptions
Stéphanie Boudrias est instructrice certifiée en Zumba, Circl Mobility, STRONG Nation et Fit Boots, avec plusieurs spécialisations en Zumba adaptées à tous les âges et tous les niveaux. Passionnée de danse depuis son plus jeune âge, elle a découvert le monde du fitness grâce à la Zumba. Elle enseigne avec une approche dynamique, motivante et accessible, où le plaisir du mouvement est toujours au centre. Sa mission est de faire bouger les gens sans jugement et d’inspirer une communauté active de 3 à 99 ans à bouger avec confiance, énergie et sourire.
Rabais
25 % pour les jeunes âgés de 15 à 20 ans sur tous nos cours (excluant les cours de musique).
10 % pour les cours de musique pour le deuxième membre (ou plus) d’une même famille ou si un élève suit un deuxième cours (ou plus).
Le MIFO offre des cours en français à Orléans pour tous les amateurs de musique afin qu’ils développent leurs aptitudes musicales. Que vous ou votre enfant souhaitiez devenir une grande vedette de la musique ou simplement en jouer autour d'un feu de camp, notre équipe de professeurs qualifiés est prête à vous accueillir.
Encouragez les entreprises d’ici et présentez votre carte de membre MIFO pour profiter de plusieurs rabais et avantages dans les commerces de la région.
