Tabata - Bootcamp (15 ans et +)
Description du cours
La méthode Tabata a été développée en laboratoire par le professeur Izumi Tabata de l’Institut National du Fitness et des Sports au Japon et testée avec succès sur les athlètes de l’équipe olympique japonaise de patinage de vitesse.
La méthode Tabata, c’est 20 secondes d’exercice intensif suivi de 10 secondes de récupération, à répéter 8 fois pour un entraînement total de 4 minutes. Mis à part le timing, la seule règle pour garantir le meilleur effet, c’est une intensité maximale. Le professeur Tabata rappelle que «si vous vous sentez bien juste après une séance, c’est que vous ne l’avez pas bien faite». C’est ce genre d’intensité que vous devez atteindre pendant l’entraînement.
Ce cours est dédié aux personnes de 15 ans et plus. Il est d'une intensité relativement élevée.
Session
- 10 séances
- 1 fois par semaine
- Pas de cours le 12 octobre et le 9 novembre
Matériel requis
- Tenue sportive et espadrilles obligatoires
- Nous vous suggérons fortement d'apporter votre matériel d'exercice personnel (poids libre, tapis, ballon médicinal)
Capacité du cours
La capacité du cours est de 18 participants.
Inscriptions
Caroline est instructrice de Zumba® depuis 2010 et elle est passionnée par l'activité physique. Elle aime enseigner des cours tant pour les plus petits que pour les plus grands. D'ailleurs, elle détient plus de 6 certifications de Zumba®. De plus, elle enseigne également plusieurs autres programmes visant le conditionnement physique et le développement musculaire. Venez danser avec elle!
Rabais
25 % pour les jeunes âgés de 15 à 20 ans sur tous nos cours (excluant les cours de musique).
10 % pour les cours de musique pour le deuxième membre (ou plus) d’une même famille ou si un élève suit un deuxième cours (ou plus).
Le MIFO offre des cours en français à Orléans pour tous les amateurs de musique afin qu’ils développent leurs aptitudes musicales. Que vous ou votre enfant souhaitiez devenir une grande vedette de la musique ou simplement en jouer autour d'un feu de camp, notre équipe de professeurs qualifiés est prête à vous accueillir.
Encouragez les entreprises d’ici et présentez votre carte de membre MIFO pour profiter de plusieurs rabais et avantages dans les commerces de la région.
