En virtuel - Cardio fit

Description du cours

En une heure, développez différentes qualités physiques par l’exécution d’un enchaînement d’exercices musculaires et cardiovasculaires, avec peu de repos.

Ce cours de cardio fit préconise l'entraînement par intervalles de haute intensité à l'aide d'un programme d’entraînement cardio-vasculaire et musculaire visant l’ensemble du corps.

Accompagnée d'une musique entraînante, la séance est d’abord expliquée puis exécutée selon un principe d’alternance entre des intervalles variables de travail très intense et des périodes de récupération, cette méthode d’entraînement vous permettra de travailler intensément et efficacement. De plus, cet entraînement en groupe apportera une dynamique différente à votre entraînement hebdomadaire.

Ce cours est dédié aux personnes de 15 ans et plus. Il est d'une intensité relativement modérée.

Session

• 8 séances
• 1 fois par semaine
• Pas de cours le 25 mai

Matériel requis

• Disposer du matériel et de l’équipement informatique suivants: FAQ - Cours et activités en ligne
• Tenue sportive et espadrilles obligatoires
• Matériel d'exercice personnel (poids libre, tapis, ballon médicinal, etc.)

Il est également possible d'emprunter gratuitement le matériel et l'équipement sportif du MIFO pour la durée du cours. Informez-vous auprès de notre équipe par courriel ou par téléphone!