Pilates - Flexibilité et Toning (15 ans et +)
Description du cours
Le Pilates consiste en un ensemble d’exercices procurant divers bienfaits sur votre bien-être physique et mental. La méthode Pilates, c’est plus de 500 exercices combinant la respiration avec le mouvement inspiré de la danse, du yoga et de la gymnastique. Elle fait travailler tous les muscles du corps : des plus dynamiques (quadriceps, triceps, etc.) aux plus négligés et faibles (petits muscles posturaux, transverses, etc.). Cette méthode vous permet, en se concentrant sur les abdominaux, les fessiers et la région lombaire, de développer le corps harmonieusement et d'en tirer de nombreux bienfaits.
- De prévenir les blessures causées par la mauvaise posture.
- De soulager un grand nombre de douleurs.
- D’augmenter votre concentration mentale.
- et plus encore!
Cette pratique est douce, efficace et vigoureuse. Elle convient tant aux hommes qu’aux femmes, quel que soit l’âge ou l’aptitude physique.
Ce cours est dédié aux personnes de 15 ans et plus.
Session
- 10 séances
- 1 fois par semaine
- Pas de cours le 20 février
Matériel requis
- Tenue sportive et espadrilles obligatoires
- Nous vous suggérons fortement d'apporter votre matériel d'exercice personnel (poids libre, tapis, élastique, ballon médicinal, etc.)
Capacité du cours
La capacité du cours est de 32 participants.
Inscriptions
Caroline est instructrice de Zumba® depuis 2010 et elle est passionnée par l'activité physique. Elle aime enseigner des cours tant pour les plus petits que pour les plus grands. D'ailleurs, elle détient plus de 6 certifications de Zumba®. De plus, elle enseigne également plusieurs autres programmes visant le conditionnement physique et le développement musculaire. Venez danser avec elle!
Rabais
25 % pour les jeunes âgés de 15 à 20 ans sur tous nos cours (excluant les cours de musique).
10 % pour les cours de musique pour le deuxième membre (ou plus) d’une même famille ou si un élève suit un deuxième cours (ou plus).
Le MIFO offre des cours en français à Orléans pour tous les amateurs de musique afin qu’ils développent leurs aptitudes musicales. Que vous ou votre enfant souhaitiez devenir une grande vedette de la musique ou simplement en jouer autour d'un feu de camp, notre équipe de professeurs qualifiés est prête à vous accueillir.
Encouragez les entreprises d’ici et présentez votre carte de membre MIFO pour profiter de plusieurs rabais et avantages dans les commerces de la région.
