Danse Fit et Tonus (15 ans et +)

Pour des questions légales, la nomenclature du cours Zumba Toning a du être modifiée pour la nouvelle appellation Danse Fit et tonus. Il s'agit toutefois du même type de cours que par le passé.

Description du cours

Chaque cours de Danse Fit et tonus est conçu pour que vous vous défouliez!

Des exercices sans "contraintes", en mêlant des mouvements à haute intensité et à basse intensité qui vous permettent de rester en forme et de garder la ligne dans un esprit festif. Laissez-vous emporter par les rythmes de la musique latino-américaine ainsi que des musiques du monde et vous verrez pourquoi les séances de mise en forme de danse fit sont des exercices qui portent bien leur nom.

Le Danse Fit est un entraînement complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité, un regain d'énergie et un bien-être absolu après chaque séance.

En utilisant les bâtons de musculation (ou des poids légers) lors de ce cours, vous faites travailler des groupes musculaires spécifiques, ce qui vous permet de prolonger vos exercices. Semblables aux maracas, les bâtons de musculation légers Toning sticks améliorent votre sens du rythme tout en musclant des parties essentielles de votre corps, notamment les bras, la sangle abdominale et le bas du corps.

Ce cours est dédié aux personnes de 15 ans et plus à une intensité relativement élevée.

Session

• 12 séances
• 1 fois par semaine
• Pas de cours le 14 octobre et le 11 novembre

Matériel requis

• Tenue sportive et espadrilles obligatoires
• Nous vous suggérons fortement d'apporter votre matériel d'exercice personnel (poids libres)

Capacité du cours

La capacité du cours est de 36 participants.