En virtuel - Pilates - Flexibilité et Toning (15 ans et +)

Nouveauté!

Description du cours

Le Pilates consiste en un ensemble d’exercices procurant divers bienfaits sur votre bien-être physique et mental. La méthode Pilates, c’est plus de 500 exercices combinant la respiration avec le mouvement inspiré de la danse, du yoga et de la gymnastique. Elle fait travailler tous les muscles du corps : des plus dynamiques (quadriceps, triceps, etc.) aux plus négligés et faibles (petits muscles posturaux, transverses, etc.). Cette méthode vous permet, en se concentrant sur les abdominaux, les fessiers et la région lombaire, de développer le corps harmonieusement et d'en tirer de nombreux bienfaits.

• De prévenir les blessures causées par la mauvaise posture.
• De soulager un grand nombre de douleurs.
• D’augmenter votre concentration mentale.
• et plus encore!

Cette pratique est douce, efficace et vigoureuse. Elle convient tant aux hommes qu’aux femmes, quel que soit l’âge ou l’aptitude physique.

Ce cours est dédié aux personnes de 15 ans et plus.

Session

• 10 séances
• 1 fois par semaine
• Pas de cours le 31 octobre

Matériel requis

• Disposer du matériel et de l’équipement informatique suivants: FAQ - Cours et activités en ligne
• Tenue sportive et espadrilles obligatoires
• Poids libres
• Élastique
• Ballon
• Tapis d'exercice

Il est également possible d'emprunter gratuitement le matériel et l'équipement sportif du MIFO pour la durée du cours. Informez-vous auprès de notre équipe par courriel ou par téléphone!

Capacité du cours

La capacité du cours est de 32 participants.